Ateliers : prévention du dos

L’ASEPT du Limousin propose à Allassac un atelier dédié à la prévention du mal de dos. Alors que 80 % des Français y seront confrontés au cours de leur vie, ce programme vise à comprendre les troubles musculo-squelettiques et à apprendre les bons gestes pour préserver son dos au quotidien.

Au fil de 10 séances d’une heure, les participants aborderont l’anatomie du dos, les gestes et postures adaptés, le renforcement musculaire, les étirements, l’automassage ou encore la gym douce. L’objectif : intégrer de bonnes habitudes et faire du mouvement un allié santé.

Première séance : jeudi 23 avril de 13h45 à 14h45.
Salle des fêtes – 1 place du 14 juillet à Allassac.

Inscription obligatoire au 05 55 49 85 57 (places limitées, groupe d’une dizaine de personnes).

Programme des 10 séances : 

• Présentation et condition physique

• Anatomie du dos

• Gestes et postures

• L’activité physique est ma santé

• Force musculaire

• Les étirements

• Automassage

• Découverte d’activité en salle

• Gym douce

• Bilan

Détails et dates des séances en pièce jointe ci-dessous.