SÉANCES COLLECTIVES DE SOPHRO-YOGA À AUSSEVIELLE

SÉANCES COLLECTIVES DE SOPHRO-YOGA

À AUSSEVIELLE 2026-2027

Tous les mercredis de 18h à 19h à la salle des fêtes

dès le mercredi 9 septembre 2026

“Prendre le temps de ressentir, apaiser son corps et son esprit pour choyer et préserver sa santé mentale”

Qu’est ce que la Sophro-Yoga ?

Il s'agit d’un mélange de Sophrologie et de Yoga.

La Sophrologie combine :

• détente musculaire
• mouvements simples (et adaptables)
• respiration
• visualisation positive grâce à ses divers exercices (Relaxations Dynamiques où vous êtes actifs-ves et Sophronisations où vous vous laissez guider par ma voix).

Elle s’est, entre autres, inspirée du Yoga.

Mes séances permettent de faire comme un “reset” de son corps et de son mental pour repartir plus léger-ère à l’issue des séances.

La  régularité est la clé aux bienfaits multiples, reconnus sur le plan médical et en neurosciences !

Vous êtes débutant.e ?

Les séances de Sophro-Yoga s’effectuent debout, sur chaise et/ou tapis en fonction des séances et sont adaptées selon vos capacités du moment (souplesse, blessures, douleurs…).

Diverses thématiques vous seront proposées tout au long de l’année :

• sentir et ressentir son schéma corporel,
• accueillir / “apprivoiser” ses émotions,
• chasser le stress / l’anxiété,
• se remplir de positif,
• booster sa vitalité,
• se préparer à une bonne nuit de sommeil,
• rééquilibrer son système hormonal
• et bien d'autres... !

Comment se déroule 1 séance ?

• présentation de la thématique du jour
• explication des exercices
• pratique
• échanges sur les ressentis (si souhaité)

Matériel : Tapis anti-dérapant, tenue confortable, plaid, coussin  (qui serviront, entre autres, pour la partie posturale de Yoga)

Tarif :

• 10€ / séance
• 5€ (séance découverte)

Mode de paiement :

    - espèces / chèque

Au plaisir de vous accueillir !

Sophie Cerveau-Lacroix

Renseignements et contact

Tel / WhatsApp : 07 67 36 33 94

Mail : sophie.yogasophro.therapie@gmail.com

Site internet : https://www.sophie-sophroyoga64.fr/