ADOPTER LES BONS GESTES EN AMONT ET DURANT UNE VAGUE DE CHALEUR POUR SE PROTÉGER ET PRENDRE SOIN DE SON ENTOURAGE

Pour réussir à mieux vivre avec la chaleur (comment adapter son logement à la chaleur, quand faire du sport, etc.).

Adopter les bons gestes en amont et durant une vague de chaleur pour se protéger et prendre soin de son entourage.

En cas d’apparition d’une vague de chaleur, les autorités sanitaires rappellent l’importance que l’ensemble d'appliquer rigoureusement des mesures de prévention par l’ensemble de la population en périodes de canicule :
 

• Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Manger frais et équilibré et ne pas boire d’alcool ;
• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;
• Éviter les efforts physiques ;
• Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Penser à prendre et donner régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide.