Atelier sommeil

Retrouvez un sommeil de qualité pour mieux vivre au quotidien !

Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être, notre santé et notre qualité de vie. Pourtant, avec l'avancée en âge, il est fréquent d'observer des changements dans ses habitudes de sommeil : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, fatigue au réveil ou encore somnolence dans la journée.

L'atelier Sommeil, proposé par M2P (Midi-Pyrénées Prévention), vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et d'acquérir des conseils pratiques pour préserver ou retrouver un sommeil réparateur.

Dans une ambiance conviviale et participative, les participants pourront :

• Découvrir les mécanismes du sommeil et son évolution au fil des années ;
• Identifier les facteurs favorisant ou perturbant le sommeil ;
• Adopter de bonnes habitudes pour améliorer la qualité de leurs nuits ;
• Échanger sur leurs expériences et partager leurs astuces.

Animé par un professionnel spécialisé, cet atelier allie informations, conseils pratiques et échanges afin de permettre à chacun de devenir acteur de son bien-être.

Parce qu'un bon sommeil est l'un des piliers d'une bonne santé, venez découvrir les clés pour mieux dormir et profiter pleinement de vos journées !

• Se dérouleront tous les : mardis (jeudi exceptionnellement le 22/10/2026)
• Du : 01/09/2026 au 03/11/2026