FIT DANCE

Qu'est-ce que le Fit Dance :

Le Fit Dance (ou Fit'Dance) est une discipline sportive qui combine des exercices de fitness avec des mouvements et des chorégraphies de danse sur des musiques rythmées (pop, latino, électro ou hip-hop).

• Accessible à tous : Pas besoin d'être un danseur expert ni un athlète confirmé. Les pas sont simples, répétés et faciles à suivre.

• Ludique : L'accent est mis sur le plaisir, le défoulement et l'expression corporelle.

• Collectif : Il se pratique en groupe lors de cours en salle.

Bienfaits sur la santé

• Amélioration du cardio : Sollicite le système cardiovasculaire et stimule l'endurance.

• Renforcement musculaire : Tonifie l'ensemble du corps (jambes, abdos, fessiers, bras) de manière globale.

• Coordination et équilibre : Développe la mémoire motrice, le sens du rythme et la proprioception (la conscience de son corps dans l'espace).

• Anti-stress : Procure un bien-être mental grâce à la musique et au lâcher-prise.