Calendrier de l'avant bien-être

Le défi flash : assis debout

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le huitième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».

L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

Testez-vous ! Combien de « assis-debout » pouvez-vous faire en 30 secondes ?

Installez votre chaise (sans roulettes) dos au mur. Asseyez-vous, poser vos pieds à plat au sol, les mains croisées sur les épaules et c’est parti ! Le but est simple : vous levez et vous rasseoir le plus de fois possible en 30 secondes.

Le conseil du jour : Ce test est un bon indicateur de votre forme fonctionnelle. Il mobilise les jambes, le cœur, l’équilibre et tout ça en un temps record !

N'hésitez pas à partager en commentaire votre score !

A demain pour un nouveau défi !