Calendrier de l'avant bien-être

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le quatorzième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».

L’objectif : continuez d’explorer les fondamentaux de votre condition physique.

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

Chronométrez combien de temps vous pouvez tenir en équilibre statique sur un pied.

Choisissez votre jambe d’appui. Placer le deuxième pied sur le mollet de votre jambe forte. Contracter légèrement les abdominaux. Fixer un point immobile devant vous et lancer le chronomètre.

Le conseil du jour : Déchaussez-vous ou faites le test avec des chaussures plates rigides. L’équilibre mobilise les muscles profonds, les appuis, la coordination et la concentration.

Astuce : Faite le test en duo ou en famille pour vous challenger et essayer sur les deux jambes pour noter d’éventuelles différences.

N'hésitez pas à nous dire en commentaire votre score !

A demain pour un nouveau défi bien-être !