Calendrier de l'Avant bien-être

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le vingtième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».

🎯 L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

👉 Faire 10 minutes de renforcement musculaire.

➕ Vous ne savez pas quoi faire ? Laissez-vous guider !

💡 Le conseil du jour :  Intégrer des mouvements simples dans votre quotidien. Par exemple : faites des extensions de mollets pendant que vous vous brossez les dents ou encore maintenez la position de la chaise pendant que votre café coule.

✨Astuce : Pas besoin de matériel ou d’une salle de sport pour (re)commencer à bouger et prendre soin de son corps. Ces petits gestes cumulés chaque jour font la différence !

A demain pour un nouveau défi !