Calendrier de l'Avant bien-être

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le vingt-deuxième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».

🎯 L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

👉 10 minutes d'étirements sur chaise.

➕ Vous ne savez pas quoi faire ? Laissez-vous guider !

💡 Le conseil du jour : Cette pratique permet de lutter efficacement contre les maux de dos ou la fatigue mentale sans matériel.

✨Astuce : Créer une routine, garder quelques exercices à faire avant chaque pause déjeuner.

A demain pour un nouveau défi !