MAINTENEZ VOTRE FORME PHYSIQUE AVEC DES ATELIERS GRATUITS

L'ADMR en partenariat avec la municipalité et le CCAS propose plusieurs séances d'activité physique encadrées par un animateur sportif professionnel, avec des exercices adaptés et variés en lien avec votre quotidien.

De nombreuses études montrent qu’une activité physique quotidienne permet de retarder les effets du vieillissement et de mener une vie de meilleure qualité. Avec ces ateliers, vous découvrirez comment intégrer l’activité physique à votre vie quotidienne sans pour autant la modifier en profondeur. Vous disposerez également d’un programme d’activité physique structuré et adapté à vos besoins.

• Séance d'ouverture: Lundi 3 avril de 10h00 à 11h00
• Puis tous les lundis et jeudis de 14h à 15h30 du 6 avril au 19 juin 2023 (hors vacances scolaires)

Renseignements et Inscriptions : Mairie de Commenailles – 03 84 44 13 07

Cet atelier est composé de 15 séances de 30 minutes à 1h30 :

• Une séance d'ouverture: présentation des séances avec l'animateur, remplissage du bulletin d'inscription et prise de RDV pour les tests individuels 
• 12 séances collectives d’1 h 30 (selon un rythme de 2 séances par semaine)
• 2 séances individuelles de 30 min :
  • une séance “diagnostic” en amont du module permettant d’évaluer les aptitudes des participants,
  • une séance “évaluation finale” qui vise à évaluer les progrès des participants.

Durant les séances collectives, 45min sont dédiées à de la marche en extérieur et 45min d'exercices en salle.