« Chemin Faisant 44 »

L'Association "CHEMIN FAISANT 44" vous propose de découvrir  :

LA SOPHROLOGIE :

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle tout public avec des techniques utilisant ses propres ressources physique et mentale qui permet le lâcher-prise sur le quotidien en améliorant son bien-être et sa qualité de vie : se détendre, prendre du temps pour soi, mieux se connaître, se ressourcer, renforcer la confiance et l'estime de soi, aider à gérer stress et ses émotions permet à chacun de maîtriser l’équilibre corps et esprit et d’obtenir la sérénité et le bien être grâce à une action positive sur les plans physique, émotionnel et mental.

LE YOGA DU RIRE :

Le Yoga du Rire est un concept facile, accessible et efficace qui repose sur le rire dit "sans raison". Cette méthode de relaxation de groupe s'adresse aux personnes bien portantes et voulant maintenir leur bonne santé : enfants, adolescents et adultes, en dehors de toute contre-indication médicale.

Le rire augmente la capacité de concentration et de travail, la confiance en soi et la créativité, diminue les tensions musculaires, la fatigue et la nervosité, favorise le sommeil, la communication et la prise de décision en installant une attitude positive, bénéfique pour l'image personnelle et professionnelle.

LE HATHA YOGA

Catherine propose des cours de hatha yoga, une pratique tout en douceur, sans compétition, accessible à tous, dans le respect du rythme et des possibilités physiques de chacun. La séance débute et finit par un moment de recentrage, puis est alternativement ponctuée de temps de relaxation et d'intégration, avec des postures ou des enchainements de postures adapatés à chacun.

LA RELAXATION NON VERBALE :

Appelée aussi Relaxation Shindô, cette méthode très ancienne allie des étirements, des flexions et la mise en vibration des différentes parties du corps. Les vibrations japonaises Shindô consistent en un enchaînement de gestes précis et doux, des pieds à la tête qui ne brusque pas le corps et permet d'instaurer ou de restaurer une sensation de sécurité et un relâchement progressif de tout le corps. Cette relaxation tant corporelle que psychique peut s'adresser à quiconque éprouve du stress et de la tension dans sa vie quotidienne.