Aquafitness

Découvrez le plaisir de l'aquafitness dans un environnement calme, par petit groupe de 6 à 8 personnes, dans une piscine au sel (sans chlore chimique)...

Voici une liste non exhaustive des bénéfices de cette pratique sportive :

▪ Raffermissement des muscles : Grâce à la résistance naturelle de l’eau, les mouvements réalisés lors une séance d’aquagym sollicitent davantage les muscles que lors d’exercices au sol. Cette pratique permet de tonifier l’ensemble du corps et de raffermir des zones sujettes au relâchement, notamment avec un effet gainage des abdominaux profonds, nécessaires à maintenir l'équilibre dans l'eau ;

▪ Amélioration de la circulation sanguine : La pression de l’eau favorise la vasoconstriction des vaisseaux sanguins, améliorant la circulation et permettant de réduire les sensations de jambes lourdes. De plus, le massage naturel provoqué par l’eau lors des mouvements stimule le retour veineux et le drainage lymphatique ;

▪ Perte de poids : En sollicitant l’ensemble des muscles et en augmentant le métabolisme de base, l’aquagym est une activité idéale pour brûler des calories et favoriser la perte de poids. Selon l’intensité, une séance d’une heure entraîne la dépense entre 400 et plus de 600 calories ;

▪ Réduction des douleurs articulaires : L’eau réduit considérablement les chocs et contraintes subis par les articulations lors des mouvements, permettant ainsi de prévenir et de soulager les douleurs articulaires et musculaires ;

▪ Rééducation fonctionnelle par stimulation de différents groupes musculaires : L’aquagym permet de cibler et de renforcer différents groupes musculaires mis à mal suite à des accidents et de réduire les œdèmes post-opératoires. D'autre part, le milieu aquatique permet de travailler l’intensité sans ressentir la même fatigue qu’un exercice terrestre, grâce à l’effet massant de l’eau. Un avantage particulièrement bénéfique pour les personnes en rééducation...

Public : Adultes et Seniors

Sur inscription uniquement
Tous les mardis, jeudis et samedis
De 18H30 à 20H15
Possibilité de réserver un cours à la demande

Ouverture publique de la piscine au 1er juin