Aqua Gym Douce

Pratiquer l’aquagym engendre de nombreux bienfaits sur la santé, tant physique que mentale.
Voici une liste non exhaustive de ses bénéfices au plan physique :

▪ Raffermissement des muscles : Grâce à la résistance naturelle de l’eau, les mouvements réalisés lors une séance d’aquagym sollicitent davantage les muscles que lors d’exercices au sol. Cette pratique permet de tonifier l’ensemble du corps et de raffermir des zones sujettes au relâchement, notamment avec un effet gainage des abdominaux profonds, nécessaires à maintenir l'équilibre dans l'eau ;

▪ Amélioration de la circulation sanguine : La pression de l’eau favorise la vasoconstriction des vaisseaux sanguins, améliorant la circulation et permettant de réduire les sensations de jambes lourdes. De plus, le massage naturel provoqué par l’eau lors des mouvements stimule le retour veineux et le drainage lymphatique ;

▪ Perte de poids : En sollicitant l’ensemble des muscles et en augmentant le métabolisme de base, l’aquagym est une activité idéale pour brûler des calories et favoriser la perte de poids. Selon l’intensité, une séance d’une heure entraîne la dépense entre 400 et plus de 600 calories ;

▪ Réduction des douleurs articulaires : L’eau réduit considérablement les chocs et contraintes subis par les articulations lors des mouvements, permettant ainsi de prévenir et de soulager les douleurs articulaires et musculaires ;

▪ Rééducation fonctionnelle par stimulation de différents groupes musculaires : L’aquagym permet de cibler et de renforcer différents groupes musculaires mis à mal suite à des accidents et de réduire les œdèmes post-opératoires. D'autre part, le milieu aquatique permet de travailler l’intensité sans ressentir la même fatigue qu’un exercice terrestre, grâce à l’effet massant de l’eau. Un avantage particulièrement bénéfique pour les personnes en rééducation...

▪ Travail en profondeur sur la proprioception, l'équilibre et la coordination : Avec ses mouvements constants naturels, l'eau oblige le corps à chercher et assurer son équilibre, entraînant ainsi la proprioception. Cette capacité à percevoir la position des différentes parties du corps dans l’espace est cruciale dans la prévention des chutes, surtout après des périodes d’immobilisation. Et, en combinant les mouvements de plusieurs parties du corps, le développement de la coordination participe également de la rééducation cérébrale, prouvant que l’aquagym agit tant sur le physique que sur les capacités cognitives.

Les bienfaits de l'aquagym sur le bien-être mental :

▪ Réduction du stress : La détente procurée par l’eau associée à la pratique d’une activité sportive permet de libérer des endorphines, ces hormones du bien-être qui contribuent à réduire le stress et l’anxiété ;

▪ Amélioration de la qualité du sommeil : Une séance d’aquagym aide à se détendre et à évacuer les tensions accumulées au cours de la journée, ce qui favorise un sommeil de meilleure qualité ;

▪ Socialisation : Pratiquée en petit groupe et dans la bonne humeur, l'aquagym offre l’opportunité de rencontres conviviales et de tisser des liens amicaux autour d’une activité commune.

Découvrez le plaisir de l'aquagym dans un environnement calme, par petit groupe de 6 à 8 personnes, dans une piscine au sel (sans chlore chimique)...

Public : Adultes et Seniors
Sur inscription uniquement
Tous les lundis, mercredis et vendredis
De 18H45 à 20H15

Possibilité de réserver un cours à la demande

Ouverture publique de la piscine au 1er juin