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CANICULE : LES BONS GESTES À ADOPTER

Publié le jeudi 18 juin 2026 - Hésingue

 

  • Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale ;
  • Ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation ;
  • Évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas);
  • Mouillez-vous le corps, aspergez-vous d’eau fraîche, posez un linge humide sur le front, la nuque et utilisez un brumisateur, un éventail ;
  • Maintenez votre logement au frais : fermez les volets ou les rideaux le jour ;
  • Aérez le soir, la nuit ou le matin très tôt, quand l’air extérieur est plus frais que dans le logement ;
  • Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes. Si vous sortez, restez à l’ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires ;
  • Prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités, des compotes, sorbets, …etc. sauf en cas de contre-indication médicale ;
  • Limiter l’usage d’appareils produisant de la chaleur (comme le four, les lumières) ;
  • Évitez les activités et efforts physiques nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.) ;
  • Donnez et prenez des nouvelles de vos proches.

Publié par commune de Hésingue