TAISO KEZAKO ?

Le Taïso, qui signifie littéralement "préparation du corps" en japonais, est une activité physique inspirée des exercices d'échauffement et de préparation physique traditionnels du judo.

Voici ses principales caractéristiques :

• Accessible à tous : Le Taïso est conçu pour être pratiqué par tout le monde, quel que soit l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience sportive préalable. Il n'y a pas de techniques de combat ni de chutes, ce qui le rend sûr et adapté à un large public.
• Exercices variés : Les séances de Taïso comprennent un mélange d'exercices d'échauffement, de renforcement musculaire, d'assouplissements, d'équilibre et de relaxation. On y retrouve des mouvements inspirés du judo, mais aussi des exercices plus généraux comme des pompes, des abdominaux, des étirements, etc.
• Bienfaits pour le corps et l'esprit : La pratique régulière du Taïso permet d'améliorer la force, la souplesse, l'endurance, la coordination et l'équilibre. Elle contribue également à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser la relaxation.
• Encadrement par un professionnel : Les cours de Taïso sont généralement dispensés par un professeur de judo qualifié, qui adapte les exercices aux capacités de chacun et veille à la bonne exécution des mouvements pour éviter les blessures.

En résumé, le Taïso est une excellente option pour ceux qui cherchent une activité physique complète, accessible et bénéfique pour la santé physique et mentale, sans avoir à pratiquer un sport de combat.