PLAN CANICULE

☀️ Canicule : adoptons les bons réflexes

Les fortes chaleurs sont de retour. Quelques gestes simples permettent de protéger les plus fragiles, mais aussi de mieux supporter la chaleur au quotidien.

✅ Les bons gestes :

💧 Boire régulièrement de l'eau, même sans sensation de soif.

🏠 Garder son logement au frais : fermer volets, rideaux et fenêtres en journée et aérer tôt le matin et tard le soir.

👒 Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.

🚶 Limiter les activités physiques aux heures les moins chaudes.

🚿 Se rafraîchir régulièrement : douche fraiche, gant humide sur le visage, la nuque ou les bras, brumisateur si besoin.

📞 Donner régulièrement des nouvelles à ses proches, en particulier aux personnes âgées, isolées ou fragiles.

❌ À éviter :

☀️ Sortir ou travailler aux heures les plus chaudes (généralement entre 12 h et 17 h).

🍷 Consommer de l'alcool, qui favorise la déshydratation ou boissons très sucrées ou très caféinées.

⚠️ Les signes qui doivent alerter :

• forte fatigue 
• maux de tête 
• vertiges 
• nausées 
• confusion ou comportement inhabituel 

En cas de malaise ou de coup de chaleur, appelez immédiatement le 15.

🤝 Pensons aux plus fragiles

Un simple appel, une visite ou une proposition d'aide peuvent faire toute la différence pour une personne isolée. Prenons soin les uns des autres et restons vigilants pendant toute la période de fortes chaleurs.