Association Mind Body, en pleine conscience

L’association Mind Body propose des ateliers hebdomadaires de méditation de pleine conscience dans un cadre laïque.

Tous les jeudis soirs de 18h30 à 19h30.  

Ces ateliers sont basés sur des méditations guidées de pleine conscience en demeurant immobile (assis ou allongé) ou avec des mouvements corporels doux. Ils sont ouverts à toutes les personnes sensibles à cette pratique, débutantes ou expérimentées, femmes et hommes.

La pratique de groupe offre assiduité, soutien et convivialité dans ce processus de bien vivre en étant bien vivant. Ainsi s’instaure un rapport plus apaisé à soi-même et à l'environnement au sens large.

Les pratiquants témoignent d’une meilleure capacité intérieure à se détendre, à être conscient et à apprécier la richesse de l’expérience du moment présent. Une pratique assidue amène une réduction du stress et de l’anxiété, en permettant au méditant de mieux gérer ses réactions émotionnelles face aux diverses situations stressantes. Par ailleurs, il est noté une meilleure concentration et une capacité d’attention plus soutenue. Des études ont également montré que la pleine conscience peut être un appui formidable pour prévenir les rechutes dépressives.

Des cycles MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - Réduction du Stress par la Pleine Conscience sont aussi proposés au-cours de l'année. Ces programmes pédagogiques, structurés et validés scientifiquement permettent d'approfondir la pratique de la pleine conscience grâce à différentes approches de méditations guidées, des exercices de connaissances de soi, des mouvements doux et des dialogues. Ils offrent à chaque participant un investissement écologique et durable dans une relation plus apaisée à soi-même et au monde.