ATELIER : SOMMEIL ET GESTION DU STRESS

« Prendre soin de son sommeil et mieux gérer son stress »

📅 Dates : jeudi 03, vendredi 04, jeudi 24, vendredi 25 septembre et jeudi 01, jeudi 15 octobre
🕐 Horaires : 13 h 30 - 15 h 30
📍 Lieu : Bouxières-aux-Dames : Maison du village - Chemin de la Cheneau
👥 Public concerné : Seniors de + 60 ans

🧭 Au programme :

• Comprendre les mécanismes du sommeil et les effets de l’âge
• Adopter les bonnes habitudes pour améliorer la qualité de son sommeil
• Découvrir des techniques de relaxation et de respiration pour mieux récupérer
• Identifier les sources et les manifestations du stress
• Mieux comprendre ses réactions face aux situations stressantes
• Acquérir des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien

Inscription obligatoire :
📞 03 83 22 29 69