Hatha Yoga

Pour une harmonie du corps, du mental et de l’esprit.

Les séances proposées par Cécile DEDANJOU sont issues des enseignements du Yogi Silencieux de Madras, Sri Sri Sri Satchidananda Yogi. Lors de ces voyages en Occident, il a proposé en plus du travail des asanas (postures), toute une série de kryas (actions) liés aux problèmes spécifiques des occidentaux (comme par exemple, rester assis au travail toute une journée).

Après une mise en route articulaire, le travail tournera autour de :

Asanas ou kryas : les postures physiques

Ce travail est prédominant. Les postures sont maintenues un certain temps ce qui demande une focalisation intense du mental et un lâcher-prise dans l’effort physique.

Pranayama : le contrôle du souffle

Il permet l’apaisement du mental et une amélioration de la circulation du Prâna (Énergie Vitale).

Dhyana : focalisation intense

Un temps de méditation sera proposé en début et fin de séance.

Les séances ont lieu chaque mardi, hors vacances scolaires, de 18h à 19h30 à la salle polyvalente de Montrond le Château.