RETOUR SUR LA CONFÉRENCE SUR LE SOMMEIL

Près de 50 personnes ont assisté, le lundi 13 octobre, à la conférence sur le sommeil qui s’est déroulée à Avesnes-le-Comte.Difficultés pour s’endormir, réveils nocturnes, insomnies… Nous sommes nombreux à être confrontés à des troubles du sommeil.Mal dormir peut avoir des conséquences sur la santé physique et mentale.Après des explications sur le cycle du sommeil, Mme Venel, sophrologue, a présenté des conseils pour améliorer son sommeil et retrouver un repos réparateur : pratiquer une activité physique régulière, éviter les écrans, ne pas se coucher avec un problème en tête…Mme Venel a ensuite proposé différents exercices de respiration et de sophrologie à reproduire chez soi pour favoriser l’endormissement et le rendormissement.Cette première conférence sur le sommeil s’est conclue par de nombreux échanges avec les participants. Le sommeil est un élément essentiel de notre santé, dont il faut prendre soin.