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FORTES CHALEURS DURANT L'ÉTÉ : ADOPTEZ LES BONS GESTES

Publié le vendredi 19 juin 2026 - Saint-Brieuc-des-Iffs

Cet été, protégez-vous et protégez vos proches avec les gestes essentiels face à la chaleur.

Vous recherchez un lieu frais sur la commune ? L'église est ouverte dans la journée. Merci de venir avec une tenue correcte (short, t-shirt par exemple).

🌡️ Comprendre les niveaux de vigilance

Météo-France utilise 4 niveaux de vigilance pour qualifier les épisodes de chaleur :

  • 🟢 Vert : Surveillance habituelle 
  • 🟡 Jaune : Pic de chaleur (1-2 jours) ou vague de chaleur persistante
  • 🟠 Orange : Canicule (3 jours consécutifs de fortes températures)
  • 🔴 Rouge : Canicule extrême (situation exceptionnelle)

⚠️ Reconnaître les signaux d'alerte

Les effets de la chaleur peuvent survenir dès les premiers jours :

  • Crampes, fatigue inhabituelle
  • Maux de tête, vertiges
  • Fièvre supérieure à 38°C
  • Nausées, propos incohérents

🚨 En cas de malaise grave, appelez immédiatement le 15

💧 Les gestes essentiels pour tous

Hydratation et rafraîchissement :

  • Buvez régulièrement sans attendre d'avoir soif
  • Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (visage, avant-bras)
  • Évitez l'alcool

Organisation de votre quotidien :

  • Sortez avant 11h ou après 21h en période de canicule
  • Fermez volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
  • Passez du temps dans des lieux climatisés (commerces, bibliothèque, cinéma)
  • Privilégiez des activités calmes aux heures chaudes

Alimentation :

  • Mangez des plats légers et riches en eau (fruits, légumes)
  • Fractionnez vos repas si nécessaire

👥 Attention particulière pour les personnes fragiles

Nourrissons et enfants :

  • Ne jamais laisser un enfant seul dans un véhicule
  • Protégez-les avec chapeau, lunettes, crème solaire
  • Pas d'exposition directe au soleil pour les bébés de moins d'1 an

Personnes âgées :

  • Passez plusieurs heures par jour au frais
  • Diversifiez l'hydratation (yaourts, sorbets, jus de fruits)
  • Maintenez une alimentation suffisante

Pensez à prendre des nouvelles de vos proches fragiles régulièrement.

🚗 En déplacement

  • Emportez de l'eau en quantité suffisante
  • Voyagez aux heures les plus fraîches
  • Arrêtez-vous régulièrement pour vous rafraîchir
  • Jamais personne ni animal seul dans une voiture

🆘 Numéros utiles

  • Urgences médicales : 15
  • Urgences générales : 112
  • Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (gratuit, 9h-19h) activation en cas de canicule

Pour plus d'informations :

Prenez soin de vous et de vos proches. La prévention est notre meilleure protection.

Publié par ALM