RENTRÉE DU TAIJI - ASSODAO -

Le Taiji (Tai chi) est un art martial chinois interne qui met l'accent sur les principes de relâchement. La pratique du Taiji favorise la force intérieure et l'harmonie grâce à la coordination physique, émotionnelle et mentale. Extérieurement, le Taiji est un art physique qui favorise la santé et l'autodéfense ; intérieurement c’est une science de l'Esprit et de l'énergie interne.

Pratiquer une forme en Taiji (longue, courte ou rapide) permet d’exercer son attention dans des mouvements pratiqués avec douceur et fluidité. D’anciens textes chinois comparent le Taiji au « déroulement d’un fil de soie » sans interruption, telle la force interne reliant toutes les parties du corps. Des exercices à deux (Tui Shou) permettent de développer la sensibilité et d'intégrer les postures du Taiji dans des interactions plus complexes. Là s’expérimente, le jeu subtil des forces où la douceur l’emporte sur la dureté et où le faible vainc le fort. Etape intermédiaire pour soutenir le transfert des principes du Taiji dans la vie quotidienne. 

La pratique du Taiji ne réclame pas d'aptitudes particulières mais de la régularité et de la persévérance. Pour des progrès durables, il est conseillé de suivre au moins deux cours / semaine.

Les formes et exercices proposés ont été expérimentés par plusieurs générations de maîtres (Yang Chengfu, Zheng Manqing, Huang Xingxiang, Patrick Kelly) :

Les cours s’articulent autour de 4 pôles :

• 5 exercices de relâchement 
• Forme (en 37, 108 mouvements, quick fist)
• Pratique avec partenaire (Tui Shou)
• Méditation guidée

Renseignements, cours de découverte : contact@assodao.fr - 06.20.85.10.93