PAS À PAS AVEC LE C.D.O.S ALLIER
Publié le jeudi 11 septembre 2025 - Saint-Germain-des-Fossés
Vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps et vous avez besoin d’être accompagné pour reprendre tout en douceur ?
Le Comité Olympique et Sportif de l’Allier vous propose d’intégrer le programme Pas à Pas au Mayet-de-Montagne ou à Saint-Germain-des-Fossés, afin de remettre la marche dans votre quotidien. Un enseignant en activité physique adapté à la santé et une nutritionniste diététicienne seront là pour vous.
Le programme est composé de trois phases :
1/ trois séances avec un enseignant en activité physique adapté à la santé pour apprendre à faire de l’activité physique en autonomie (chez soi, au bureau, dans la rue) et trois séances avec une nutritionniste diététicienne pour mieux manger.
2/ trois rendez-vous collectifs pour redécouvrir la marche du quotidien et augmenter petit à petit son nombre de pas, pour atteindre les recommandations de 7 000 pars par jour.
3/ un bilan avec l’équipe pour évaluer vos besoins et vous accompagner vers une pratique d’activité physique autonome.