PENDANT LES FORTES CHALEURS, ADOPTEZ LES BONS GESTES !

Sur la route, la chaleur fatigue davantage :

• Évitez de voyager entre 12h et 16h, multipliez les pauses, rafraîchissez-vous, hydratez-vous ;
• Les nourrissons, les enfants et les animaux ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni seuls dans un véhicule, même pour quelques minutes.

Protégez-vous ainsi que vos proches plus vulnérables (personnes âgées, malades et nourrissons) :

• Hydratez-vous (évitez l’alcool) et rafraîchissez votre domicile ;
• Portez des vêtements amples et clairs ;
• Rafraîchissez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
• Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, musée…) ;
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets durant la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Rendez régulièrement visite à vos proches vulnérables et incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir l’aide de bénévoles.

Pratiquez le sport avec modération :

• Réduisez votre pratique et évitez les heures les plus chaudes (11h-20h) ;
• Hydratez-vous en conséquence ;
• Portez des vêtements amples, aérés et clairs, et protégez-vous du soleil (crème solaire, lunettes, chapeau).

Gare à l’hydrocution en baignade :

• La mise à l’eau doit être progressive (y compris pour les pratiquants de paddle, de kayak…) afin d’éviter un choc thermo-différentiel et le risque de malaise.

Les animaux (d’élevage ou domestiques) aussi sont sensibles à la chaleur :

• Gardez-les au frais, brumisez-les ;
• Veillez à ce qu’ils aient toujours de l’eau ;
• Sortez-les tôt le matin ou tard le soir.