Gymnastique volontaire

ASSOCIATION GYMNASTIQUE VOLONTAIRE

 Animation des séances par Monique notre fidèle intervenante.

La gymnastique volontaire permet de travailler toutes les composantes de la santé en termes de prévention, entretien ou développement (renforcement musculaire, cardio-respiratoire, souplesse, équilibre, mémoire, coordination et communication motrice) Cette pratique s’appuie sur la pédagogie différenciée qui permet au pratiquant de progresser selon ses capacités et son rythme, tout en ayant une dimension collective (travailler ensemble, relation avec les autres).

Accompagnement musical varié.

Voici les  activités essentiellement proposées :

-        Echauffements et enchainements LIA (le LIA permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l'endurance et le souffle, ainsi qu'une amélioration de la coordination générale grâce aux mouvements des bras et aux déplacements lors des chorégraphies. Tout en assouplissant l'ensemble du corps)

-        Renforcements musculaires

-        Cardio training

-        Abdos-fessiers

-        Gainage

-        Tabata

-        Pilates

-        Relaxation, étirements en fin de séance