Cheminements

L’association « Cheminements » propose différents ateliers permettant un mieux être.

La sophrologie est une pratique qui s'appuie sur des mouvements simples assis, debout, en s'appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisation positives.

A découvrir et approfondir en atelier ou individuel.
 

  • "Sophro-sérénité"
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  • S'accorder du temps pour soi, se poser, apaiser l'esprit et se ressourcer. 

Une évolution des pratiques sur l'année avec des temps d'échanges afin de comprendre certains mécanismes :
- Les effets du stress : le réguler pour préserver sa santé et son équilibre
- Comment améliorer son sommeil : pour récupérer et retrouver sa vitalité
- Les émotions : les accueillir, les accepter et y porter un autre regard

  • Sauveterre 30150 , Avignon, les Angles (30133),

    "Sophrologie et méditation"
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  • Pleine présence à ses sensations et revenir à l'essentiel, le souffle.
    Une complémentarité entre les mouvements propres à la sophrologie et une pratique méditative de pleine présence. 

Un thème de méditation est proposé : le souffle, la présence à soi, la simplicité, l'acceptation, la conscience élargie...

Un atelier ponctuel permet de venir régulièrement, ou pas. Il est vivement recommandé de méditer quotidiennement pour en ressentir les bénéfices, y consacrer 5 minutes ou plus, c'est encore mieux.
 

  • Ateliers « Méthode REBO2T »


Trois étapes sur l’année :

Biomécanique : remobiliser le diaphragme pour relâcher les tensions dans le tronc : plexus, nuque, lombaires… Tout en le tonifiant en profondeur. Créer de l’espace dans les articulations, redonner de l’élasticité aux facias avec un effet sur les tendons.

Physiologique : découvrir des motifs respiratoires pour mieux oxygéner les cellules, apaiser le corps en profondeur pour mieux gérer le stress, mieux dormir…

Les émotions : libérer leurs tensions inscrites physiquement dans le corps
 

  • Mais aussi s’exprimer dans la joie avec la sophrologie : sophro-danse, sophro-créativité, sophro-bienveillance...

 

Contact : Christelle VANDENBERGHE