MESURES DE PRÉVENTION DURANT LES PICS DE CHALEUR

Chers amis,

Notre pays rencontre des pics de chaleur records cet été, les autorités sanitaires rappellent l’importance de mesures de prévention, notamment pour les personnes âgées.

Hydratation, isolement, rafraîchissement… Voici les cinq gestes clés pour traverser l’épisode caniculaire sans danger.

• Les personnes âgées doivent boire 1,5 à 2 L d’eau par jour, même sans soif.
• Garder le logement frais (volets fermés, aération matinale, linge humide) est essentiel.
• Se mouiller régulièrement (douche, gant humide, bain de pieds) prévient les coups de chaleur.
• Éviter toute sortie entre 11 h et 17 h, privilégier des vêtements légers et une hydratation constante.
• Maintenir le lien social et s’inscrire sur le registre municipal pour recevoir de l’aide en cas d’alerte.

Canicule et seniors : Protéger les plus vulnérables

La canicule s’est installée durablement sur une grande partie du territoire. Avec des températures dépassant les 38 °C dans plusieurs départements, les autorités sanitaires redoublent d’alerte. Les personnes âgées sont les plus vulnérables face aux vagues de chaleur.

Leur organisme régule moins bien la température et la sensation de soif est altérée.

Voici les cinq conseils prioritaires à retenir.

1. Boire de l’eau régulièrement, sans attendre la soif

Le premier réflexe reste l’hydratation régulière. Les personnes âgées doivent boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, même sans sensation de soif. Eau plate, tisanes tièdes, bouillons ou jus dilués sont recommandés. Les boissons alcoolisées ou très sucrées sont à éviter.

Dès les premiers signes de déshydratation (fatigue, maux de tête, sécheresse buccale) il faut réagir rapidement.

2. Garder le logement au frais

Fermer volets, rideaux et fenêtres pendant la journée est essentiel pour conserver la fraîcheur intérieure. Il est recommandé d’aérer le logement tôt le matin et tard le soir, lorsque la température extérieure baisse.

Les ventilateurs, brumisateurs ou linges humides suspendus devant les fenêtres peuvent être utiles. En cas de forte chaleur persistante..

3. Se mouiller régulièrement

Rafraîchir le corps plusieurs fois par jour permet de limiter la montée de la température corporelle. Il est conseillé de :

• prendre des douches fraîches,
• utiliser un gant humide sur le visage, les bras ou la nuque,
• plonger les pieds dans une bassine d’eau tiède

4. Éviter les sorties aux heures les plus chaudes

Entre 11 h et 17 h, il est fortement déconseillé aux seniors de sortir à l’extérieur, en particulier en ville, où le phénomène d’îlot de chaleur urbain peut faire grimper les températures au-delà des 40 °C.

En cas de nécessité, il convient de porter des vêtements légers, clairs, un chapeau, des lunettes de soleil et d’emporter une bouteille d’eau.

5. Maintenir le lien social .

Famille, voisins, je vous invite à prendre  des nouvelles quotidiennement de vos aînés., et à repérer d’éventuels signes de malaise (étourdissements, confusion, peau chaude et sèche…).

Bonne journée à tous prenez soin de vous.