Bonjour à tous et à toutes,

L'ASEPT organise 7 ateliers Form'bien-être à MEZIN. Le 1er commence ce mardi 17/01/2023 !

Merci de diffuser cette infomation aupres de vos publics.
Pour s'inscrire, contactez : = 05 53 02 68 76

MEZIN - Mardi 17 Janvier 2023

Objectifs: maitriser sa respiration, optimiser sa posture, mieux gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil ... au service du mieux être !

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :
• La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité

Du Mardi 17 Janvier 2023 au Mardi 28 Février 2023

de 14:00 à 15:30

ESPACE CLAUDE ALBINET

47170 MEZIN

ASEPT Périgord-Agenais

7 Place du Général Leclerc
24 000 Périgueux

Tél. 05 53 02 68 76