Calendrier de l'Avant bien-être

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le cinquième jour de notre calendrier de l’Avant.

🎯 L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

👉 Boire 1,5 litre d’eau minimum.

➕ Attention, le thé et le café ne comptent pas. En effet, ils ont un effet diurétique.

💡 Le conseil du jour : Gardez votre gourde en permanence près de vous, si possible dans votre champ de vision et activez une alarme pour boire quelques gorgées toutes les heures.

✨Astuce : N’attendez pas la sensation de soif pour boire. En hiver, l’air est plus sec à cause du chauffage, on transpire sans s’en rendre compte, on a moins soif pourtant les besoins du corps sont toujours là.

A demain pour un nouveau défi !