Calendrier de l'Avant bien-être

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le vingt-neuvième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».

L’objectif : aujourd’hui, on pense à notre bien-être à la maison ! Même en hiver, aérer quelques minutes par jour, c’est essentiel pour se sentir bien et respirer un air plus sein.

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

Renouveler l’air pour mieux respirer, améliorer son sommeil et chasser les polluants du quotidien.

Ouvrez grand les fenêtres 5 à 10 minutes.

Pendant ce temps, profitez en pour bouger un peu : quelques pas, un étirement, ou une respiration profonde à la fenêtre !

Le conseil du jour : Aérer régulièrement aide à réduire la fatigue, les maux de tête et les virus hivernaux. Un air plus frais, c’est aussi un esprit plus clair !

Associez ce geste à un moment clé de votre journée — par exemple, pendant que le café coule ou avant de partir au travail.

Pour aller plus loin :

Envie d’en savoir plus sur la qualité de l’air intérieur et les bons gestes pour la préserver ?

Rendez-vous sur le site de l’APPA (Association pour la Prévention de la Pollution Atmosphérique) : https://www.appa.asso.fr

A demain pour un nouveau défi !